Willkommen zur
Demo-Einheit
Themen:
Die wichtigsten Elemente
Die Atmung Übung–Wakanda
Übung–Flügelschlag
Übung–Bogenzug
Christian De May: “Herzlich willkommen in der Welt von Indian Balance. Ich freue mich sehr, jetzt in der Indian Balance Bewegungswelt einen neuen Pfad beschreiten zu dürfen, mit dem wunderschönen reinigenden Element Wasser. Dieses Programm immer in der Philosophie mit „Den Körper bewegen, während die Seele ausruht“. ist wie auch das Programm Indian Balance an Land ein Programm für alle. Für alle Altersgruppen und alle Konditionstypen. Aqua-Indian Balance richtet sich auf die Entspannung, die Atmung und das achtsame Bewegen im Element Wasser. Ankommen, Zeit nehmen, genießen und spüren. Die Zeit die wir uns nehmen ist Zeit, die dir etwas gibt. Herzlich Willkommen bei Aqua-Indian Balance. Hantaywee Shima.”
Die wichtigsten Elemente
Bewegungsabläufe im Flow
- Die indianischen Kraftbilder sind fließende Bewegungen, die ohne Unterbrechung, har monisch und kraftvoll auf den Körper übertragen werden.
- Pfad der Konzentration (Kimama der Schmetterling, Nita der Bär, Tadewi der Wind, Elsu der Falke)
- Pfad der Mobilisation (Karmiti die Bäume, Orenda magische Kraft, Lulu der Hase, Tala der Wolf, Taini kommender Neumond, Jacy der Mond, Satinka der magische Tänzer, Tama der Donnerschlag)
- Pfad der Tiefenentspannung (Tuwa die Erde, Miakoda Kraft des Mondes, Amitola Regenbogen, Nuna das Land,Leotie die Prärieblume
Die Musik
- Indianische Klänge stellen eine intensive Verbindung zu Indian Balance® her. Die Klänge bringen einen raschen Wiedererkennungswert.
Die Atmung
- Freies Atmen – Innere Ruhe fühlen – Seelenfrieden finden – Beachte immer die funktionellen Möglichkeiten in der Bewegung; gegebenenfalls modifiziere und passe deine Bewegungsmöglichkeiten an. Alle Übungen setzen eine gute Aus- gangsposition mit aufrechter Körperhaltung sowie funktionelle Beckenboden- und Bauchspannung voraus!
Großer Geist, bewahre mich davor, über einen Menschen zu urteilen, ehe ich nicht eine Meile in seinen Mokassins gegangen bin. (unbekannter Apachenkrieger)
Die Atmung
Wakanda Atmung
Die Atmung folgt der Bewegung!
Flügelschlag
Spüre vergleichbar mit dem Flügelschlag eines jungen Vogels die Kraft und die Konzentartion in dir.
Bogenschütze
Die Übung „Bogenschütze“ fordert Achtsamkeit und Balance im Bewegungsablauf und fördert das Fokussieren.
Drehort: Auster Wellnessbad, mit freundlicher Unterstützung der Freizeit Graz GmbH.