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Alphalauf Basic Seminar | 10 09 2021
Fr. 10. Sep. 2021, 15:00 – 18:00 CEST
Basic Seminar, um den Alphalauf auch alleine anwenden zu können
In diesem einzigartigen Seminar vermittelt dir ein professioneller Alphalauf Coach den Alphalauf. Der Alphalauf ist ein Basis-und Grundlagenausdauertraining und somit das ideale Fitnessprogramm für jedermann. Um den Körper ganzheitlich fit zu halten, kommen auch Koordinations- und Dehnungsübungen nicht zu kurz. Zudem wird der mentalen Komponente des Trainings besondere Beachtung geschenkt.
Inhalte:
- Erlernen der speziellen Alphalauf Technik
- Schrittlänge
- Schrittrhythmus
- Körperneigung
- Armposition
- Atmung
- Erlernen der mentalen Übungen des Alphalaufs
- Körperwahrnehmung
- Fokussierung des Geistes
- Entspannungsübungen
- Laufkoordination
- Alphatechniken
- Übungen zur Verbesserung des Laufstils
- Dehnungs- und Entspannungsübungen
- wahlweise mit Indian Balance®
